- Wenden Sie regelmässig eine befeuchtende Nasensalbe an um die Nasenschleimhäute zu pflegen und sie resistenter gegen Viren und Bakterien zu machen.
- Halten Sie Ihr Schlafzimmer feucht, entweder mit einem Luftbefeuchter oder hängen Sie feuchte Wäsche auf.
- Stellen Sie zerhackte Zwiebeln über Nacht in Ihrem Schlafzimmer auf.
- Jede Erkältung führt zu einem erhöhten Flüssigkeitsbedarf. Trinken Sie deshalb mindestens zwei Liter pro Tag.
- Verwenden Sie Nasenspülungen mit Meerwasser, um Ihre Nase vor zähem Schleim zu befreien.
- Inhalieren Sie mit ätherischen Oelen zur Befeuchtung der Atemwege.
- Ein Erkältungsbad mit ätherischen Oelen befeuchtet die Atemwege, lindert Erkältungssymptome und entspannt die Muskeln.
- Gönnen Sie sich Ruhe und schlafen Sie möglichst viel.
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