- Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit. Mindestens zwei Liter am Tag.
- Essen Sie regelmässig Volkornprodukte, Gemüse und Früchte.
- Bewegen Sie sich möglichst häufig.
- Ballaststoffe halten den Dickdarm gesund. Ein täglicher Stuhlgang heisst, dass Sie ausreichend Ballaststoffe essen.
- Treppen steigen, statt Lift fahren, das regt die Darmtätigkeit an und trainiert Ihr Herz.
