Strukturieren Sie Ihren Tag und Ihre Woche. Bestrafen Sie sich nicht dafür, dass Ihnen zurzeit gewisse Dinge schwerer fallen als sonst.

Reflektieren Sie Leistungen, die Sie erbracht haben und notieren Sie täglich ein bis zwei Dinge, die Ihnen gut gelungen sind. Vermeiden Sie jedoch, nur nach grossen Erfolgen zu suchen. Auch kleine Errungenschaften zählen. Gelegentlich kann es hilfreich sein, sich selbst zu belohnen.

Pflichten und ausgleichende positive Aktivitäten wie Hobbies, und Treffen mit Freunden sollten sich die Waage halten. Ihr soziales Umfeld kann gerade jetzt viel Gutes für Sie tun.

Ihre körperliche Gesundheit beeinflusst ihre psychische unmittelbar, schauen Sie zu ihr. Treiben Sie Sport und ernähren Sie sich ausgewogen.

Die Fähigkeit, seine Gedanken positiv zu steuern, ist erlernbar und hat einen grossen Einfluss auf Ihren Gemütszustand.

Meditation befasst sich mit der bewussten Steuerung der Gedanken zum Positiven hin mit dem Ziel, ein unbeschwerteres, ja sogar genussvolleres Leben führen zu können.

Die gelben Blüten des Johanniskrauts stecken voller Sonnenkraft und hellen damit ganz natürlich die Stimmung auf. In Form von Kapseln können die Pflanzenextrakte eingenommen werden und helfen, psychische Spannungszustände zu lockern. Erfahren Sie in der Dr. Andres Apotheke Stadelhofen mehr darüber, wie die Heilpflanze wirkt.