Viele Menschen gehen mit einigen Kilos zu viel durchs Leben. Bei starkem Übergewicht kommen neben einem eingeschränkten Wohlfühlfaktor auch noch Gesundheitsrisiken für Gelenke und Organe zum Tragen. Das passende Körpergewicht hat also nicht nur mit dem Aussehen zu tun, sondern vor allem auch mit der ganzheitlichen Gesundheit Ihres Körpers. Mit unseren Tipps bekommen überschüssige Pfunde ihr Fett weg.

Ziel
Setzen Sie sich grundsätzlich ein Ziel, das ohne übermässige Verzichte und Qualen erreicht werden kann.

Zeit
Nehmen Sie sich genug Zeit für die Gewichtsabnahme. Mehr als ein Kilo pro Woche ist unrealistisch, sinnvoll ist eine Reduktion von zwei bis drei Kilos pro Monat.

Lebensmittel
Stellen Sie sich eine Liste von fett- und zuckerarmen Lebensmitteln zusammen, die Sie gerne essen und sorgen Sie dafür, dass Sie davon immer einen Vorrat zur Verfügung haben.

Hunger
Warten Sie nicht mit dem Essen, bis Sie wirklich hungrig sind. In solchen Momenten wirft man die guten Vorsätze am ehesten über Bord. Gehen Sie nie mit ganz leerem Magen einkaufen oder gar in ein Restaurant.

Mahlzeiten
Nehmen Sie lieber fünf kleinere als drei grössere Mahlzeiten zu sich.

Voraussicht
Planen Sie frühzeitig, wie Sie nach Erreichen Ihres Zielgewichtes dieses auch halten werden.

Pflanzliche Helfer
Unterstützen Sie Ihre Gewichtskontrolle mit Weizenkeimöl. Die enthaltenen essentiellen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren regen den Stoffwechsel an.